Tips Cegah Obesitas pada Lansia
Obesitas adalah suatu kondisi dimana tubuh mengalami penumpukan lemak berlebihan. Hal ini disebabkan adanya ketidakseimbangan asupan energi yang masuk (energy intake) dengan energi yang digunakan (energy expenditure) dalam waktu lama.
Tidak hanya anak-anak maupun remaja, obesitas juga dapat menyerang kelompok lanjut usia (lansia).
Kondisi obesitas pada seseorang merupakan hal buruk bagi kesehatan. Orang dengan obesitas, dapat mudah terserang berbagai penyakit seperti penurunan tingkat kesuburan, berisiko terkena batu empedu, hingga serangan jantung koroner.
Penerapan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) dapat mencegah obesitas dan mengurangi resiko terserangnya Penyakit Tidak Menular (PTM).
Tips mencegah obesitas pada lansia
- Melakukan aktivitas fisik sesuai dengan kemampuan diri sendiri, seperti jalan kaki.
- Mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang dan mengandung sumber kalsium.
- Membatasi konsumsi makan makanan yang mengandung tinggi gula, garam lemak dan tinggi natrium.
Obesitas menjadi salah satu faktor penyebab penyakit pada seseorang. Dengan memperbaiki kualitas hidup khususnya bagi lansia, dapat mengurangi risiko terkena penyakit berbahaya bagi tubuh.
Tetap terapkan PHBS dan segera melakukan pemeriksaan ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat jika mengalami gejala penyakit, agar bisa segera mendapatkan penanganan secara cepat dan tepat.***
Sumber: Promkes Kemkes
Foto Ilustrasi - Pixabay
